Famosa por ajudar a evitar as cãibras, a banana se tornou a fruta dos atletas. Ela é um mar de energia somado a minerais importantíssimos para o funcionamento muscular, tanto na contração quanto no relaxamento dos músculos, o potássio, o cálcio e o magnésio. quando sua cor fica mais atraente chamando para ser consumida. Com a banana é diferente; desde verde podemos utilizá-la, e afinal é justamente que essa fruta reúne uma grande quantidade de amido resistente, pelo trato digestivo, chegando ao intestino sem ter sido digerido e onde será fermentado pelas bactérias locais. São também conhecidos como alimentos periódicos, que como o nome mesmo diz, são pró-vida. Os periódicos são os principais nutrientes das bactérias probióticos, aquelas que povoam nosso organismo desde o nascimento, defendendo, ajudando na digestão dos micronutrientes, produzindo substâncias protetoras, e mantendo o bom funcionamento do nosso corpo.
