REPOLHO BRANCO

o vegetal muito saudável indicado nos regimes para manter ou perder peso. Também é rico em sais minerais (cálcio, ferro e enxofre), importante para boa formação dos ossos e dentes e para a pele.  tem vitaminas A, tem vitaminas do complexo B, tem vitamina K e Ácido fólico.  tem vitamina C,

VIAGEM ITALIA

olha a foto das duas minha mãe  e minha tia

POESIA

Gente de toda parte 
Onde houver hospitalidade 
Indicam minha cidade. 
Anseiam por paz de espírito 
Nunca noutros lugares visto 
Imagens estampadas em arbusto 
De bosque, parque e viaduto. 
Aqui reina a natureza 
Do concreto à incerteza 
Esta é a terra de beleza. 

POEMA

• ”Meu cachorro tem um brinquedinho,
  que parece um menininho.
  Um garoto de óculos escuros.
  
  Sua cicatriz marcante
  posso enxergar, mesmo distante
  marcas de tombos tão duros!”
• Numa balada, o segundo e o quarto verso rimam. Por exemplo:
  
  Acabei de te conhecer.
  E isso é sem noção.
  Pega meu número.
  E me liga, então? ^[2]

DECORACAO NOVA DA MIHA CASA

GENGIBRE

Cálcio ferro Fósforo Magnésio Potássio Sódio Zinco Manganês tem Vitamina C tinamina tem Vitamina B6 

 Magnésio Sódio Zinco Cobre Manganês  Selênio tem Vitamina C  Vitamina B6 tem vitamina B6, magnésio e cobre, mas tais propriedades se tornam pouco para aromatizar as preparações.

ABOBORA

 uma legume muito saudável tem vitamina A de vitamina E diariamente. tem vitaminas do complexo B  como cobre, cálcio, fósforo e potássio.  ajuda melhorar e fortalece os ossos

MELAO CANTALOUPE

 uma fruta muito saudável tem vitamina C, 
 cálcio, fósforo e potássio,  e ajuda melhorar e fortalece os ossos 

AMEIXA GEMA

 fruta muito saudável tem vitamina A C tem potássio ferro cálcio vitamina B6  ajuda bom ossos  e unha  e tem carboidrato  e ajuda melhorar e fortalece os ossos

SALSA

• fósforo, cálcio, ferro e enxofre, além de grandes quantidades de  tem vitamina C e betacaroteno, o qual é muito importante para fortalecer o sistema imunológico.  e uma verdura muito saudável  fortalece os cabelos e dente e bom pra acne e protege os rins ajuda melhorar e fortalece os ossos 
  

TOMILHO

e uma verdura muito saudável tem vitamina  A C K do complexo B tem cálcio  potássio zinco e ferro e ajuda melhorar e fortalece os ossos

OREGANO

 características antissépticas, anti-inflamatórias e contribuem para a perda de pes óleos essenciais com propriedades antivirais, anti-inflamatórias, antissépticas e anestésicas;

Vitaminas: A, C, K e complexo B;

Minerais: zinco, magnésio, cálcio, ferro, manganês, cobre e potássio;

Ômega 3.

MAJERICAO

 uma verdura muito saudável  aroma calmante e benefícios à saúde. Ele é uma fonte de fibra dietética, de proteína e contém principalmente água. Vários vitaminas como a vitamina A, vitamina B, Vitamina C, Vitamina E e Vitamina K pode ser encontrado na mesma. Manjericão é também uma boa fonte de minerais, como zinco, cálcio, manganês, magnésio, ferro e potássio. cansaço depressão enxaqueca e isonia

PERA PANICT

O consumo de pera ajuda a prevenir doenças corriqueiras, como gripes e resfriados. A pera contém vitamina C, um nutriente que intensifica tanto a produção como a atividade dos leucócitos (células de defesa do nosso organismo). E, por ser tão refrescante, ela também ajuda a aliviar a febre. ferro cálcio potássio

BOLO DE CHURROS

ingredientes :
2 ovos
1 xícara e 1/2 de açúcar
1 xícara de leite
1 colher de sopa de manteiga
1 colher de sopa de canela em po
1 colher de sopa de essência de baunilha
2 xícara de farinha de trigo
1 colher de sopa de fermento

calda :
1 copo de agua (americano
1 colher de sopa de açúcar
1 canela em pau ou 1
1 colher de sopa de canela em po
modo de fazer :  Bolo (massa)- No liquidificador bata os ovos, leite açúcar manteiga canela. Adicione a farinha  baunilha e o fermento. Nesse momento bata pouco. E so  para misturar PS: nem farinha, nem o fermento pode bater muito. Coloque em um refratário/ pirex que  possa ir ao micro ondas  se for de vidro unte com manteiga se for de silicone não e necessário  untar. Usei a forma com furo no meio de tamanho de 26x6cm. Leve ao micro- ondas na potência    alta por 12 minutos e depois deixe o bolo descansando  por mais 5 minutos. Nao abra a ponta nestes 5 minutos de descanso !!!  quando estiver morno, desenforme  e passe açúcar  nas laterais com a ajuda de uma espátula. Corte o bolo ao meio.
calda :
coloque todos os ingredientes em um potinho e leve ao micro - ondas por 4 minutos regue metade do com 1 lata de doce de leite. PS:se quiser que fique  bem  bonito igual ao vidro basta colocar o doce de leite no saco de confeiteiro   e com bico pitanga ir fazendo voltas com o doce de leite. Feche o bolo. Regue com o restante da calda
recheio e cobertura  :
2 latas de leite condensado cozido
 açúcar  para borda do bolo
para finalisar cubra com a outra lata de doce de leite.  para fazer roseta basta iniciar fazendo uma pitanga em seguida circular a pitanga.  faca  de diversos  tamanhos.  Super delicioso veja aqui como fazer o bolo  PS: se quiser fazer  no for convencional, 45 minutos pode !!! preaqueça  o forno a 180c e deixe por 45 minutos. Ai a forma deve ser untada com manteiga e farinha.    

RISOTO DE TINTA DE LULA E POLVO

- para 6 pessoas

Ingredientes :
- 600g de arroz para risoto
- 500g de lulas refogadas e cortados - 1k e meio de polvo cozido cortado e refogado
 - 2 litros de caldo de peixe ou legumes quente
 - 1 cebola ralada
 - 1 colher de sopa de salsa
 -4 colheres de sopa  de pure de tomate
- 150 ml de vinho branco seco
- sal a gosto
- 1 colher de sobremesa de tinta de lula
- pimenta do reino a gosto

Modo de fazer :
Refogue a cebola na manteiga. Coloca o arroz mexa um pouco e coloque o vinho. Ponha a tinta de lula eom pure de de tomate. Vai colocando uma concha de caldo no arroz,  mexendo sempre, sem deixar secar por 20 minutos. Experimente o sal. Coloque numa travessa o risoto, por cima o polvo e as lulas e termine colocando por ultimo  a salsa.
Sirva com queijo se quiser  

O PERFUME DO MAR

era uma vez 
tem personagens e uma menina ela sente o cheiro de perfume de outros lugares. 

autor jonas ribeiro 

UM PALHACO DIFERENTE

era uma vez
um palhaco  diferente
tem personagens e um palhaco ele e diferente do outro palhaco. 

autora  sonia junqueira

COM VONTADE DE VOAR

era uma vez 
com vontade de voar 
tem personagens e uma menina. e loira ela gosta de voar com os pássaros. o pássaro, sumiu, da gaiola e   do pai dela

autora claudia f. pacce

O CARACOL VIAGANTE

 era uma vez 
o caracol viajante
tem personagens e caracol  o nome dele e Rodolfo. ele, anda devagar e lento. 

 autora sonia junqueira

AI QUE MEDO

 era uma vez 
ai que medo !!!
tem personagens e ums ave.Que se chama tucano ele fica voando para todos os lados no céu. 

editora scipione

CEBOLINHA

osteoporose, condições inflamatórias e artrite  tem vitamina K, como as encontradas nas cebolinhas, podem ajudar a produzir a osteocalcina, que é fundamental na manutenção da densidade mineral nos ossos.  cálcio zinco potássio cobre ajuda fortalecer os ossos 

SASINHA

cálcio, ferro, fósforo e enxofre. Devido a esse teor em ferro é recomendada a pessoas que sofrem de anemia e/ou anorexia, e aquelas que apresentam fraqueza, fadiga ou cansaço físico. ajuda melhorar e fortalece os ossos