uma verdura muito saudável complexo B de tem vitaminas, tais como ácido fólico, tem vitamina B-6 (piridoxina), tiamina e ácido pantoténico, assim como tem vitamina K e tem vitamina E.Além disso, também tem níveis saudáveis de minerais como o ferro, o cálcio, cobre, potássio, manganês e fósforo. O potássio é um componente importante de células e fluidos corporais, que ajuda a controlar a frequência cardíaca e da pressão sanguínea por efeitos de sódio combate. com tem ferro bom anemia como tem cálcio ajuda melhora e fortalece os ossos bom para estômago e bom para intestino
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